Tăng huyết áp là một vấn đề sức khỏe phổ biến nếu không được điều trị, nó có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt là suy tim, đột quỵ, nhồi máu cơ tim và tử vong. Nhưng không quá khó để hạ huyết áp, bạn chỉ cần thực hiện một số thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống và sinh hoạt, thường xuyên bổ sung dinh dưỡng cần thiết. Ngoài một số loại thực phẩm có thể giúp hạ huyết áp, cũng có một số loại đồ uống có thể hỗ trợ bệnh nhân cao huyết áp trong việc điều trị và phòng ngừa các biến chứng. Sử dụng đồ uống phù hợp có thể giúp bệnh nhân cao huyết áp giữ huyết áp ở mức ổn định cùng tìm hiểu những loại đồ uống nên dùng cho người cao huyết áp.
Mục Lục
Những loại đồ uống nên tránh
Rượu bia chứa nhiều chất kích thích
Đối với người có sức khỏe bình thường, nếu uống một lượng rượu bia vừa phải thì không nguy hại. Tuy nhiên, nếu uống nhiều hoặc thường xuyên uống rượu bia thì rất có hại cho sức khỏe. Đặc biệt, đối với bệnh nhân tăng huyết áp điều này càng nguy hiểm. Lạm dụng rượu bia là yếu tố nguy cơ gây khởi phát cơn tăng huyết áp. Cũng như các biến chứng do tăng huyết áp như đột quỵ, nhồi máu cơ tim… Trên thực tế có rất nhiều trường hợp người bệnh bị đột quỵ do tăng huyết áp mà nguyên nhân là do uống nhiều rượu, bia.
Cà phê chứa chất cafein
Việc thường xuyên sử dụng cà phê với lượng vừa phải ở người bình thường không ảnh hưởng gì. Thậm chí góp phần giảm stress, chống ôxy hóa. Tuy nhiên, chất cafein trong cà phê có thể làm tăng huyết áp trong thời gian ngắn. Vì vậy, người bệnh không nên uống quá nhiều cà phê.
Đồ uống chứa nhiều đường
Người bệnh tăng huyết áp không nên sử dụng các loại đồ uống công nghiệp. Đặc biệt là các loại nước ngọt, nước giải khát có gas vì chúng thường chứa rất nhiều đường không tốt cho huyết áp. Thực phẩm chứa nhiều đường gây thừa cân, béo phì, tăng cholesterol trong máu, gây vữa xơ động mạch.
Cao huyết áp nên uống gì?
Huyết áp tăng nên uống nước gì giúp giảm huyết áp, ổn định chỉ số huyết áp của người bệnh? Trên thực tế, hàng ngày người bệnh cao huyết áp phải uống thuốc để duy trì chỉ số huyết áp ổn định. Nhưng tuy nhiên nếu huyết áp tăng đột ngột có thể cho người bệnh uống một số loại nước sẽ có đến tác dụng cực kì tốt. Không những giúp hạ huyết áp nhanh chóng và hiệu quả mà còn làm giảm các cơn đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.
Theo một số thống kê gần đây, có 3/4 người có độ tuổi 70 trở lên mắc bệnh tăng huyết áp. Nếu như không phát hiện sớm và điều trị đúng cách. Sẽ để lại những di chứng và hậu quả vô cùng nặng nề dành cho người bệnh. Những biến chứng này của bệnh cao huyết áp có khả năng gây nên tài phế. Và làm cho người bệnh trở thành gánh nặng của gia đình và xã hội. Mỗi năm, Nhà nước phải chi trả hàng tỉ đồng để điều trị những bệnh liên quan đến cao huyết áp.
Những nguyên nhân chính dẫn đến cao huyết áp có thể kể đến. Là do tuổi tác, nghiện thuốc lá, bị béo phì, thừa cân, rối loạn mỡ máu (cholesterol, tryglicrit), biến chứng của người mắc bệnh tiểu đường, người mắc bệnh xơ vữa động mạch. Ngoài ra, còn có những yếu tố khác như do di truyền, lười vận động. Người thường xuyên có thói quen ăn mặn cũng có thể gặp phải bệnh cao huyết áp.
Nước lọc thúc đẩy quá trình trao đổi chất
Nghe rất đơn giản nhưng việc uống đủ nước lọc 1,5 – 2 lít mỗi ngày rất có lợi cho sức khỏe đối với người bình thường và cả người bệnh tăng huyết áp. Vì nước giúp tăng cường trao đổi chất, vận chuyển ôxy trong máu và các chất dinh dưỡng thiết yếu đến các tế bào. Nếu để cơ thể thiếu nước kéo dài khiến khả năng lưu thông máu giảm có thể dẫn đến tăng huyết áp.
Sữa chứa nhiều canxi
Sữa chứa nhiều canxi tốt cho người bệnh tăng huyết áp. Lượng sữa phù hợp cho người bệnh là 2 – 3 lần uống sữa mỗi ngày, mỗi lần 200ml. Nên uống sữa bò không đường, sữa đậu nành.
Nước ép rau quả giàu vitamin
Một số loại nước ép từ rau củ quả tươi giúp tăng cường chất xơ, vitamin và kali. Rất tốt cho người bệnh tăng huyết áp như: cam, chanh, quýt, cà chua, cần tây… Mỗi ngày nên sử dụng một ly nước ép khoảng 200ml, không nên sử dụng quá nhiều.