Mẹ bầu có nên ăn măng cụt không?

Măng cụt là một loại quả rất dễ chiều lòng mọi người. Ngay cả những người khó tính nhất vẫn thích hương vị của quả măng cụt. Măng cụt có vỏ cứng và phần lõi có các múi măng cụt nhỏ. Vị của quả măng cụt ngọt thanh thanh pha lẫn một chút chua chua. Vì vậy, hầu hết ai cũng thích ăn măng cụt. Không chỉ vậy, lợi ích bên trong của quả măng cụt rất lớn. Trong loại quả này chứa nhiều chất có lợi cho cơ thể. Vậy nếu là người đang mang thai thì có được sử dụng măng cụt không? trong măng cụt có chất nào ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu hay không? Các bạn hãy cùng chúng tôi tham khảo bài viết hữu ích này nhé.

Măng cụt rất tốt cho phụ nữ mang thai

Măng cụt hoàn toàn tốt cho cả mẹ và thai nhi nên việc bà bầu ăn măng cụt là điều hoàn toàn nên làm. Mặng cụt mang đến rất nhiều lợi ích cho các bà bầu. Giá trị dinh dưỡng dồi dào trong măng cụt sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng, phát triển của thai nhi, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và suy dinh dưỡng bào thai. Chính vì thế, bà bầu nên tích cực ăn măng cụt mỗi ngày. Tuy nhiên, nếu trước đây mẹ bầu dị ứng với loại trái cây này, dù nó có lợi ích như thế nào thì mẹ cũng không nên sử dụng trong thai kỳ của mình.

Công dụng của quả măng cụt ảnh hưởng tới mẹ bầu

Tăng cường khả năng miễn dịch

Với một lượng vitamin C dồi dào, 100g cung cấp khoảng 7,2 mg vitamin C, măng cụt giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, bảo vệ mẹ bầu khỏi những căn bệnh thông thường như ho, cảm.

Giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ở thai nhi

Folate đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nguy cơ phát triển một số bất thường và dị tật bẩm sinh, chẳng hạn như dị tật bẩm sinh về não và cột sống. Vì vậy, bên cạnh bổ sung axit folic bằng thực phẩm chức năng, mẹ bầu ăn măng cụt sẽ bảo vệ thiên thần nhỏ của bạn khỏi nguy cơ bất thường nhờ vào lượng folate có trong loại quả này.

Giúp ngăn ngừa thiếu máu

Măng cụt góp phần thúc đẩy hoạt động của các tế bào máu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Ngoài ra, nó cải thiện lưu lượng máu bằng cách làm giãn nở mạch máu giúp bảo vệ chúng ta chống lại một số bệnh như xơ vữa động mạch, cholesterol cao, nghẹt tim và đau ngực nặng.

Tốt cho não thai nhi

Hàm lượng axit folic trong măng cụt giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi và giúp mẹ bầu duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Măng cụt chứa nhiều mangan, một khoáng chất quan trọng cần thiết cho quá trình hình thành sụn và hệ xương trong bào thai. Thêm nữa, loại trái cây này sẽ thúc đẩy sự tăng trưởng của thai nhi. Chỉ cần một cốc nước ép măng cụt tươi cũng sẽ cung cấp cho bạn khoảng 0,2 mg mangan.

Điều chỉnh đường huyết

Măng cụt là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời cho bệnh tiểu đường. Bà bầu ăn măng cụt trong thai kỳ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu khá hiệu quả và bảo vệ bạn khỏi các tác động nguy hiểm của bệnh tiểu đường khi mang thai.

Tác dụng làm đẹp da

Giàu vitamin A, C và các chất chống oxy hóa, thường xuyên ăn măng cụt là cách đơn giản giúp giữ độ ẩm và ngăn ngừa các bệnh về da trong khi mang thai. Ngoài ra, nước măng cụt bôi trên da giúp điều trị các vấn đề về da như eczema và mụn trứng cá.

Mẹ bầu nên ăn bao nhiêu măng cụt mỗi ngày là đủ?

Mặc dù khá an toàn cho phụ nữ mang thai nhưng mẹ bầu chỉ nên ăn măng cụt với một lượng nhỏ mỗi ngày (2 – 3 quả), không nên ăn quá nhiều vì có nguy cơ sẽ nhiễm axit lactic từ loại trái cây chua ngọt này.

Hợp chất Xanthone trong măng cụt có ảnh hưởng đến khả năng đông máu tự nhiên của cơ thể, do đó mẹ bầu nên ngừng ăn trước ngày dự sinh tối thiểu 2 tuần. Bên cạnh đó, lọai quả này lại không tốt đối với mẹ bị đa hồng cầu. Đối với mẹ bầu mắc bệnh này, mẹ chỉ nên ăn măng cụt vài lần trong tháng để bổ sung dinh dưỡng, không nên ăn thường xuyên.

Việc ăn nhiều hay ít măng cụt phụ thuộc vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người, do đó bạn nên chọn cho mình khẩu phần hợp lý để đảm bảo lợi ích mang lại là cao nhất.

Cách chọn măng cụt tươi ngon cho với mẹ bầu

Không nên chọn những trái có vỏ mềm do bị va đập, bị dập, quả có vỏ cứng, sần sùi. Nên chọn quả có vỏ mềm đều. Chọn quả tươi, có cuống không bị héo úa, thâm đen, khô hay bị đổi màu. Nên chọn những quả vừa tay, cầm chắc tay và tròn đều. Mẹ nên chọn những quả có nhiều cánh hoa dưới đáy quả, như vậy sẽ có nhiều múi và ít hạt hơn.

Chế biến các món ăn với măng cụt cho mẹ bầu

Sinh tố măng cụt vừa ngon vừa bổ dưỡng

Các nguyên liệu cần chuẩn bị để làm sinh tố măng cụt: Măng cụt: 16 trái. Chanh: 2 trái. Đường trắng: 4 muỗng canh. Đá viên: 200 gram.

Các bước làm sinh tố măng cụt:

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu

Măng cụt bạn tách vỏ, bóc rời từng múi măng cụt. Chanh vắt lấy nước cốt.

Bước 2: Xay măng cụt và thưởng thức

Bạn cho măng cụt, đường, đá viên, nước cốt chanh vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Cho sinh tố ra ly, trang trí cho thêm phần sinh động và thưởng thức.

Gỏi măng cụt