Nhiều người nghĩ rằng rối loạn tiền đình là bệnh thường gặp ở người già nên thường không quá quan tâm và rất chủ quan. Tuy nhiên, trên thực tế, ngày càng có nhiều người trẻ bị biến chứng nặng khi bất ngờ “đi khám” vì bệnh rối loạn tiền đình, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tính mạng và cuộc sống. Người mắc bệnh tiền đình thường có nguy cơ cao bị đau đầu, căng thẳng do thiếu máu não. Vì vậy, người mắc bệnh tiền đình cần có một chế độ dinh dưỡng hợp lý để điều trị bệnh hiệu quả. Cùng tìm hiểu những thực phẩm nên dùng cho người mắc bệnh tiền đình.
Mục Lục
Biểu hiện khi bị rối loạn tiền đình?
Biểu hiện rõ nhất của rối loạn tiền đình là các cơn chóng mặt, mất thăng bằng trong tư thế. Cảm giác lảo đảo muốn ngã; nhức đầu, chân tay run rẩy… Trong trường hợp chỉ có biểu hiện nhẹ như chóng mặt, hoa mắt, ù tai, buồn nôn… Người bệnh vẫn có thể cố gắng đứng dậy được nhưng mất thăng bằng, dễ ngã. Nếu cơn nặng, họ chỉ nằm được ở một tư thế. Không ngồi dậy nổi, buồn nôn, mở mắt ra sẽ thấy mọi vật quay cuồng, đảo lộn. Đầu nặng trĩu như bị nén, ép lại, sợ ánh sáng, tiếng động và sự thay đổi tư thế, muốn tìm sự yên tĩnh, huyết áp hạ, người mệt lả…
Nếu kéo dài có thể dẫn đến mệt mỏi, mất tập trung, mắt nhìn mờ, chân tay thường tê bì, run rẩy, suy nhược cơ thể… Ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe, giảm chất lượng sống. Khi có dấu hiệu rối loạn tiền đình, người bệnh cần đi khám chuyên khoa. Và làm một số xét nghiệm cần thiết để chẩn đoán chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp. Nếu được chẩn đoán mắc rối loạn tiền đình, người bệnh cần tuân thủ đúng chỉ định dùng thuốc của bác sĩ. Trong thời gian điều trị, người bệnh cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Vậy, người bệnh rối loạn tiền đình nên ăn uống thế nào để bệnh nhanh khỏi?
Chế độ dinh dưỡng
Người bệnh rối loạn tiền đình nên ăn những thực phẩm hỗ trợ tốt cho hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Cụ thể là các thực phẩm giàu vitamin nhóm B. Đặc biệt là vitamin B6, B9, vitamin C, magie… Uống đủ nước, đặc biệt là các loại nước trái cây rất tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình.
Nhóm vitamin nhóm B
Vitamin B6
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B6 rất tốt cho người bệnh rối loạn tiền đình. Vì vitamin B6 giúp tăng cường hoạt động của hệ thần kinh và hệ miễn dịch. Trong thực đơn của người bệnh nên sử dụng các thực phẩm giàu vitamin B6. Như: thịt gà, lợn, bò, gan, thận, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc…
Vitamin B9 (axit folic)
Ngoài việc tham gia vào quá trình phát triển và phân chia tế bào, sản xuất hồng cầu và ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Vitamin B9 còn tham gia tạo các chất dẫn truyền thần kinh ở não. Nguồn thực phẩm chứa nhiều vitamin B9 là: Gan động vật (bò, gà, lợn), rau có lá màu xanh đậm, súp lơ xanh…
Chứa nhiều vitamin C
Vitamin C là một chất chống ôxy hóa mạnh. Giúp chống lại các gốc tự do có thể gây hại cho tế bào não và duy trì một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Vitamin C cũng giúp tăng hấp thu các chất khoáng vi lượng (sắt, kẽm…). Là những vi chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động trí não. Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh và trái cây. Như: cam, chanh, bưởi, kiwi, dứa, dâu tây, đu đủ, súp lơ xanh, cà chua, rau cải xoăn, ớt đỏ, ổi…
Thực phẩm chứa magie
Magie có vai trò quan trọng giúp điều hòa các chức năng của dây thần kinh, làm dịu thần kinh. Vì vậy, người bệnh rối loạn tiền đình nên bổ sung thực phẩm giàu magiê trong chế độ ăn bằng các nguồn thực phẩm. Như: hải sản biển và cá nước ngọt, thịt các loại, các loại rau lá màu xanh đậm, đậu đỗ, vừng lạc, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt…
Loại thực phẩm cần tránh
Người bệnh rối loạn tiền đình cần hạn chế các loại thực phẩm chứa lượng đường và muối cao. Tránh các loại đồ uống và thực phẩm có chứa các chất kích thích như: cà phê, rượu, bia, thuốc lá… Vì các chất này có thể khiến tình trạng chóng mặt, ù tai và các cơn đau đầu của bệnh nhân tăng lên. Để tăng cường hiệu quả điều trị rối loạn tiền đình, bên cạnh việc dùng thuốc và áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp. Người bệnh cần nghỉ ngơi, sinh hoạt lành mạnh, ngủ đủ giấc. Cần tạo tinh thần thoải mái, tránh lo âu, căng thẳng… Thực hiện các bài tập xoay vùng đầu, cổ gáy nhẹ nhàng, chậm rãi. Giúp cải thiện và phòng ngừa các cơn đau đầu, chóng mặt hiệu quả.
Cách phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình
Rối loạn chức năng tiền đình là căn bệnh phổ biến, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể phòng tránh bằng những cách đơn giản sau:
– Luyện tập thể dục đều đặn và hợp lý
– Giảm căng thẳng lo lắng
– Tránh đọc sách báo khi ngồi ô tô nên ngồi hoặc nằm ngay xuống khi thấy chóng mặt
– Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày
– không sử dụng chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá…
– Đối với những người bị đau tiền đình, cần thận trọng khi hoạt động vùng đầu cổ.
– Không nên quay cổ đột ngột hoặc thay đổi tư thế đứng lên ngồi xuống quá nhanh
– Khi có dấu hiệu của bệnh, nên đi khám chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị theo hướng dẫn của bác sĩ.
Nguyên nhân rối loạn tiền đình
– Do các nguyên nhân: viêm thần kinh tiền đình do siêu vi gây ra, viêm tiền đình, bệnh meniere, viêm mê nhĩ, rò ngoại dịch, u dây thần kinh 8, dị vật ống tai ngoài, viêm tai giữa cấp.
– Nguyên nhân gây ra hội chứng tiền đình trung ương thường gặp nhất là migraine, nhiễm trùng não, suy động mạch cột sống thân nền, xuất huyết não, nhồi máu não, chấn thương, u não, xơ cứng rải rác.